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Estilo de vida actualizado 4 de noviembre de 2026, 19:43

Oraret ideale për të konsumuar vaktet ushqimore

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Lifestyle Oraret ideale për të konsumuar vaktet ushqimore Taulant HaliliPublikuar 4 Nëntor 19:43 · 1 min lexim Jo vetëm çfarë hamë, por edhe kur hamë mund të ndikojë në peshën trupore, oreksin dhe metabolizmin. Sipas dietologes Sophie Medlin, organizmi funksionon sipas ritmeve biologjike 24-orëshe, të cilat ndikojnë në përpunimin e sheqerit në gjak, tretjen dhe hormonet që kontrollojnë urinë. Studimet sugjerojnë se konsumimi i më shumë kalorive në orët e para të ditës dhe shmangia e vakteve të rënda në mbrëmje mund të ndihmojnë në kontrollin e peshës. Një studim i Harvardit i vitit 2022 tregoi se vonimi i vakteve me katër orë ndikonte në hormonet që lidhen me urinë dhe ngopjen. Megjithatë, për shkak të numrit të vogël të pjesëmarrësve, nevojiten kërkime të mëtejshme. Ekspertët paralajmërojnë gjithashtu se anashkalimi i mëngjesit mund të shkaktojë uri më të madhe dhe konsumim të tepërt të ushqimit në mbrëmje. Vaktet e rënda pranë orarit të gjumit mund të shkaktojnë fryrje, refluks dhe…

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Vizion Plus Albania · 4 de noviembre de 2026, 19:43 fecha del editor

Oraret ideale për të konsumuar vaktet ushqimore

Por Taulant Halili

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Jo vetëm çfarë hamë, por edhe kur hamë mund të ndikojë në peshën trupore, oreksin dhe metabolizmin. Sipas dietologes Sophie Medlin, organizmi funksionon…

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